SØVNPROBLEMER

Hvad hvis jeg ikke kan sove i nat? Hvordan skal jeg klare dagen i morgen? Hvorfor kan jeg ikke bare sove? 

Mange mennesker har søvnbesvær i perioder i deres liv. Nogle har svært ved at falde i søvn om aftenen, mens andre vågner midt på natten og ikke kan falde i søvn igen. Der kan være mange grunde til søvnbesvær, men meget ofte forstærkes det af vores tanker. Hvis vi for eksempel har bekymringer om, hvorvidt vi kan sove næste nat, og vi har et anstrengt forhold til søvnen, kan det give os dårligere betingelser for at sove. Det kan også være, hvis vi har andre problemer i livet, at bekymringerne fylder om natten. Det kan synes særlig svært at lade tankerne være om natten, men man har i den grad brug for hvile, når man er i en svær livssituation. 

Søvnmangel kan virkelig gøre os fysisk og psykisk utilpas. Vi kan føle, at vi er i en boble og bare venter på, at dagen bliver overstået, så vi kan komme hjem og slappe af. Vi kan mangle overskud til at være sammen med venner og familie, ligesom trætheden også kan påvirke arbejdsevnen. Når trætheden bliver gennemgribende i livet, kan bekymringer sætte sig som ringe i vandet om, hvordan man skal klare hverdagen med dårlig søvn. 

Mange mennesker gør meget for at afhjælpe søvnproblemet. Nogle forsøger at optimere betingelserne med søvnritualer. Andre bruger søvnapps eller at stå op om natten, for at gå i seng senere igen. Sådan overhåndtering kan imidlertid vedligeholde søvnproblemerne, for jo mere du kæmper med at sove, des sværere har søvnen ved at komme naturligt til dig.