KRONISKE SMERTER
Er du plaget af smerter? Hvordan påvirker det dit humør og dit overskud? Hvordan begrænser det dig i hverdagen?
Hvis du har ondt, og hvis det begrænser dig i at leve dit liv, som du ønsker det, er det naturligt, at tankerne og smerterne tager dit mentale fokus. Desværre følger der ofte en spiral af følgevirkninger. Hvordan sover du for eksempel om natten, hvis du har smerter og bekymringer? Hvis du er træt, hvordan påvirker det så dit overskud til venner og familie eller til at arbejde koncentreret? Tanker om din livssituation og om dine smerter kan naturligvis også give flere bekymringer og grublerier, og hvis du er i de negative tanker over lang tid, er der en risiko for, at det med tiden udvikler sig til angst eller depression.
METAKOGNITIV TERAPI:
At metakognitiv terapi viser gode resultater på kroniske smerter skyldes, at langt de fleste mennesker gør sig tanker om smerterne og livssituationen. I terapien arbejder vi netop med, hvordan man tænker, og hvordan man forholder sig til tankerne om smerterne. Det er ikke et udtryk for at de ikke er reelle, blot at smerterne selvfølgelig påvirker én, og at vores krop og sind naturligt indvirker på hinanden.
Metakognitiv terapi er forskningsbaseret og handler om at være bedst muligt med det, som er lige nu. Metodens udgangspunkt er antagelsen om, at sindet kan hele sig selv, hvis det får fred til det. På samme måde som et sår heler bedst, hvis vi ikke piller i det. I terapien vil du derfor lære at give dine smerter og dine bekymringer mindre opmærksomhed, selvom du er i en svær livssituation. På den måde vil du kunne være bedst muligt med ubehaget, og for mange vil det også lindre de fysiske smerter. Det vil give dig mere livsglæde og overskud til at leve det liv, som du ønsker.
Jeg har 20 års faglig erfaring med smerter som sygeplejerske. Vær opmærksom på, at jeg ikke giver nogen form for medicinsk behandling, og at jeg ikke har adgang til din journal eller lægehjælp. Det vil være dit eget ansvar at henvende dig til din behandlende afdeling eller din praktiserende læge ved bivirkninger til din eventuelle medicinske behandling eller ved tegn på sygdom. Det samme gælder, hvis du har spørgsmål til medicinsk behandling eller sygdom.
Hvis du foretrækker, at samtaleforløbet foregår online på Teams eller pr. telefon, er det en mulighed.