PRÆSTATIONSANGST

At leve op til egne og andre forventninger og blive anerkendt for det, som vi gør og det, som vi står for, er med til at definere os som mennesker. Derfor betyder noget for de fleste os, hvordan vi fremstår, og hvordan vi præsterer i forskellige sammenhænge i livet.

Præstationsangst handler om angsten for ikke at gøre det godt nok og at blive vurderet på det. Angsten kan vise sig, når man for eksempel skal holde oplæg eller har deadline på arbejdspladsen. De ubehagelige symptomer kan resultere i at vedkommende underpræsterer og den angstramte vil måske blive bekræftet i sin overbevisning om egen utilstrækkelighed. Af frygt for at gentage ubehaget eller følelsen af middelmådighed, takker vedkommende helst nej til opgaven næste gang. På den måde kan præstationsangsten begrænse de faglige muligheder.

Hvis man skifter job, vil angsten også vise sig. Frygten for at skulle præstere i et nyt fagområde giver et ekstra indre pres, der begrænser indlæringen, og det forstærker blot angsten for ikke at leve op til de faglige forventninger fra nye kolleger. Derfor kan mennesker med præstationsangst være mere tilbageholdende med at skifte job næste gang, selvom de ikke trives i deres arbejde.

Præstationsangst hænger sammen med ønsket om andres agtelse og tanken om, hvad man ville tænke om sig selv, hvis man fejler. En meget almindelig måde at håndtere angsten på, er at bruge meget tid på at forberede sig. Selv i situationer, hvor man er virkelig forberedt, er der risiko for, at vedkommen leverer ringere, end sin egentlige formåen på grund af symptomer fra angsten og manglende nærvær.

Forskning viser, at angst kommer af at tænke for meget, så det er helt centralt i metakognitiv terapi at reducere bekymringerne for derigennem at opløse ubehaget og angsten. Vi vil sammen identificere dine overbevisninger om dine negative tanker og se på den måde, som du håndterer dine følelser og bekymringer på. Vi vil afdække, hvordan dine strategier virker for dig, og for at reducere din overtænkning og angst vil du få konkrete værktøjer, så du kan styre, hvilke tanker du vil give fokus. Når du opløser din angst, frigiver det energi til mere ro, handlekraft og livskvalitet, selvom du skal præstere i forskellige sammenhænge.