DEPRESSION
Føler du dig trist og nedtrykt? Har du mistet modet og lysten til at gøre det, som du ellers plejer at finde glæde ved? Føles alting lidt håbløst og hverdagens gøremål uoverkommelige? Hvis du kan genkende nogle af disse symptomer, og du har haft dem gennem længere tid, kan du måske være deprimeret. I så fald vil jeg opfordre dig til at søge hjælp, så du kan komme tilbage til glæden ved livet i det ene fine liv, du har.
Når vi giver de negative tanker meget opmærksomhed, vækker det helt naturligt svære følelser. Den store indre fokus på grublerier og tristhed kan forstærke en nedadgående tendens til en sindstilstand af mere tankemylder og mere mismod. Forskning viser, at det er den tid og den dybde, vi giver spekulationerne, som faktisk er årsagen til depression. Da overtænkning er en vane, kan den aflæres ved, at man lærer at slippe tankerne, når man bliver bevidst, om at man grubler.
METAKOGNITIV TERAPI:
I metakognitiv terapi er det helt naturligt, at bekymringerne og grublerierne kommer til én, især når man har modgang i livet. I og med man får det psykisk dårligere af at fordybe sig i tankerne, er essensen i terapien at lære at lade tankerne være på en hensigtsmæssig måde. Det lærer jeg dig gennem konkrete øvelser, så du kan styre, hvilke tanker du giver tid og opmærksomhed. Når du slipper dine sædvanlige tankemønstre, vil symptomerne på depressionen opløse sig. Dermed vil du genvinde din livsglæde og din handlekraft til at leve det liv, som du ønsker.
Studier har vist, at mennesker, der har gået i metakognitiv terapi, kan bruge værktøjerne i andre situationer to år efter forløbet. Det betyder, at metoden har en forebyggende effekt til andre svære situationer i livet.