VELKOMMEN

Jeg er der for dig, der har angst eller depression. Jeg er der også for dig, der har brug for at få fodfæste i livet i forbindelse med en kræftsygdom eller senfølger til kræft. 

Det er selvfølgelig helt naturligt at have mange bekymringer og grublerier, når man er i en svær livssituation. Imidlertid viser massiv forskning, at jo mere vi kæmper med tankerne om det, som vi er bange for, desto dårligere får vi det følelsesmæssigt og kropsligt. Vi kører så at sige ned i negative tankespiraler, hvor tankemylder for eksempel kan gøre os endnu mere kede af det og utrygge og give fysisk ubehag som søvnbesvær, træthed og anspændthed. Forskning viser også, at når vi giver de negative tanker rigtig meget opmærksomhed, kan det i længden føre til angst og depression. På samme måde kan en fysisk senfølge, som træthed, kroniske smerter eller nervepåvirkning også blive forstærket, hvis vi – i bedste mening – giver senfølgen meget fokus. Måden, hvorpå vi kan komme til at give de negative tanker og senfølgen uhensigtsmæssigt meget opmærksomhed, er hvis har tendens til at bekymre os og gruble meget, holde meget øje med, hvordan vi har det eller undertrykke de negative tanker.

Hvordan ville det være, hvis du kunne give de negative tanker mindre fokus? Hvad ville det betyde for dig, hvis du mærkede mindre til din senfølge? Metakognitiv terapi handler om, hvordan du kan være bedst med det, som er lige nu. Ved at kæmpe mindre med det, som fylder, vil du mærke det mindre. Gennem et individuelt tilpasset forløb vil du derfor lære at lade de negative tanker være til mere ro, nærvær og livsglæde.

Det er med baggrund i mine mange års erfaring som rehabiliterende kræftsygeplejerske, at jeg tilbyder specialiseret metakognitiv terapi. Fundamentet for min terapi er, at du føler dig tryg og har tillid til mig. Det vil jeg skabe de bedste rammer for gennem omsorg og nærvær i rolige omgivelser. 

Forløbet er rettet til voksne fra 18 år. Det kræver ikke forudgående kendskab til metakognitiv terapi og heller ikke forberedelse fra din side. Jeg tilbyder 1:1 samtaleforløb ved fremmøde og online. Ofte er 5-8 samtaler effektfuldt.

Ring og få en uforpligtende samtale om et forløb. 

Hjertelig velkommen. 

Julie Thorsted

Metakognitiv terapeut og kræftsygeplejerske