Har du tendens til at gruble eller har du måske en depression? I så fald forestiller du dig måske, at du når frem til et svar eller en løsning, hvis du bliver ved med at spekulere? Måske er du også overbevist om, at dine tanker er ude af din kontrol?
Alle mennesker har negative tanker. Det er helt naturligt og det er ikke et problem i sig selv. Hvis du imidlertid grubler i mange timer over lang tid, risikerer du at det påvirker din psykiske trivsel og giver en depression.
Forskning viser at depression er forårsaget af et bestemt tankemønster, der knytter sig til bestemte overbevisninger om vores negative tanker. I et metakognitivt forløb vi sammen afdække dine antagelser om dine tanker, og se på hvordan det påvirker dit tankemønster og dit sind. I samtaleforløbet vil du få mere hensigtsmæssige strategier, så du kan kontrollere, hvilke tanker du giver din tid og din opmærksomhed. Det vil du lære gennem konkrete øvelser i at være til stede i nuet og dermed slippe grublerierne og depressionen.
Ring og få en uforpligtende samtale om et forløb kunne være noget for dig.
B.h.
Julie Thorsted
Metakognitiv Terapeut København
Tlf 53859505
julie@metakognitivterapeutkbh.dk