Metakognitiv terapi ved kronisk sygdom

Det er hårdt at leve med en kronisk sygdom. Mange mennesker, der er ramt at en kronisk sygdom, grubler og bekymrer sig helt naturligt meget om sygdommen, livssituationen og fremtiden. Man kan være angst for at sygdommen vender tilbage og følger til sygdommen og behandlingen, kan også være en påmindelse om sygdomssituationen, og det, som man ikke kan nu. Det kan fastholde en i de negative tanker. Vedvarende og intense spekulationer og bekymringer kan alene forværre livskvaliteten, og det kan også give en risiko for angst eller depression.

Imidlertid viser forskning, at vores negative tankemønstre er baseret på vaner. Derfor kan de heldigvis ændres, og det kan jeg som metakognitiv terapeut hjælpe med.  Vi vil sammen afdække, hvordan du håndterer dine tanker, og hvad det gør ved dig. Vi vil også se på de overbevisninger, som du har om dine tanker, da det ifølge studier, er baggrunden for, at vi mennesker grubler og bekymrer os. Jeg vil lære dig, at du godt kan få kontrol over dine negative tanker, når du lærer at slippe de negative tanker og være til stede i nuet. Gennem konkrete øvelser, vil du lære at styre, hvilke tanker du vil give din tid og opmærksomhed. Du vil få et mere hensigtsmæssigt tankemønster, der vil give dig flere ressourcer til at håndtere dine konkrete udfordringer i hverdagen. Samtidig vil du opnå større livsglæde og evne til at være til stede i livet.

Som metakognitiv terapeut og sygeplejerske kan jeg hjælpe dig til at finde din vej til en bedre hverdag med sygdommen. Metoden virker mod spekulationer og bekymringer samt angst og depression, men kan også hjælpe ved søvnproblemer og kroniske smerter. Metakognitiv terapi er en skånsom metode, fordi den alene fordyber sig i, hvordan du tænker og ikke i indholdet i dine tanker og følelser. Forskning viser, at metakognitiv terapi er rigtig effektivt.