Metakognitiv terapi mod præstationsangst

Mange unge mennesker går til eksaminer og skriftlige opgaver i årevis under deres uddannelse. Det er rigtig hårdt for de fleste, men det er ekstra hårdt, hvis du har præstationsangst. Udover at angsten påvirker din trivsel, tager den også din opmærksomhed fra din forberedelse og præstation. Resultatet kan blive, at du desværre præsterer dårligere på grund af angsten, selvom du har forberedt dig virkelig godt. 

I metakognitiv terapi vil du erfare, at det ikke er dig, der er noget galt med. Derimod er det dine overbevisninger, der giver dig uhensigtsmæssige strategier og tankemønstre om at præstere. Da vores tanker bygger på vaner, kan de heldigvis ændres til mere konstruktive tankemønstre og måder at være i eksamenstiden. Det kræver bevidsthed og øvelse at ændre vaner, men du vil opnå kontrol over din angst og over hvilke tanker, du giver din opmærksomhed. Du vil også få lettere ved at fokusere i forberedelsen og præstationen til bedre resultater. Derudover vil dit nærvær og din evne til at være til stede i nuet blive større i det ene fine liv, som du har.

Ring for at få en uforpligtende samtale for om et metkognitiv forløb kunne være noget for dig.

Forløbet ville sandsynligvis strække sig over 6-8 samtaler.

Bedste hilsner fra

Julie Thorsted

Metakognitiv Terapeut København

Tlf 53859505

julie@metakognitivterapeutkbh.dk

#metakognitivterapi #metakognitivterapeut #metakognitivterapikøbenhavn #metakognitivterapeutkøbenhavn #overtænkning #bekymringer #grublerier #spekulationer #psykologmetakognitivterapi #psykologkøbenhavn #depression #angst #angstforeningen #depressionsforeningen #sygdom #kronisksygdom #præstationsangst #eksamensangst