Metakognitiv terapi mod depression

Forskning viser, at når vi har for vane at gruble meget, er der en risiko for at udvikle depression. Heldigvis kan vi ændre vores negative tankemønstre som al anden vaneændring, og det kan vi gøre effektivt og skånsomt ved metakognitiv terapi. Det viser forskning, og det er også min professionelle erfaring.

Hvis du har brug for hjælp til at komme ud af en depression, kan jeg hjælpe dig. Sammen vil vi afdække, hvordan du håndterer dine tanker, hvad det gør ved dig og baggrunden for, at du tænker, som du gør. Jeg vil lære dig, at du godt kan få kontrol over dine negative tanker gennem konkrete værktøjer til at slippe de negative tanker og være til stede i nuet. På den måde vil du lære at styre, hvilke tanker du vil give din tid og opmærksomhed. Det vil give dig nye og mere hensigtsmæssige tankemønstre, så du grubler og bekymrer dig mindre og derved kommer ud af din depression. Du vil opleve større livsglæde og evne til at være til stede i livet.

Jeg er metakognitiv terapeut, og kan hjælpe dig til at finde din vej i livet.

Ring for en uforpligtende samtale på tlf:53859505

 

B.h.

Julie Thorsted

Metakognitiv terapeut, sygeplejerske og lifecoach

Metakognitiv Terapeut København

Https://metakognitivterapeutkbh.dk

 

#metakognitivterapi #metakognitivterapeut #metakognitivterapikøbenhavn #metakognitivterapeutkøbenhavn #overtænkning #bekymringer #grublerier #spekulationer #psykologmetakognitivterapi #psykologkøbenhavn #depression #angst #angstforeningen #depressionsforeningen #sygdom #kronisksygdom #præstationsangst #eksamensangst #kræft #brystkræft