Metakognitiv terapi mod angst og depression

Metakognitiv Terapeut København tilbyder hjælp til at håndtere angst og depression, grublerier og bekymringer i forbindelse med sygdom og andre livskriser.  Målet i metakognitiv terapi er at give sindet de bedste betingelser for at regulere sig selv, for psykologiske studier viser, at sindet er selvregulerende efter den akutte fase i en krise. Ligesom et sår, heler sindet altså også bedst ved at få fred fra den negative overtænkning. Det gøres bedst ved, at man være afkoblet fra de negative tanker, selvom tankerne ”banker på”.

Mange mennesker bruger imidlertid uhensigtsmæssige strategier til at tackle svære livssituationer, som bekymringer, spekulationer, fortrængning og undgåelse samt tjekkeadfærd. Det er ifølge metakognitiv forskning årsagen til, at så mange udvikler angst og depression.

Sammen fordyber vi os i, hvordan du håndterer tankerne, og hvad det gør ved dig følelsesmæssigt. Jeg hjælper dig også til at se dine ubevidste bagvedliggende overbevisninger, som ifølge forskning er bestemmende for de strategier, som vi mennesker bruger til at håndtere tankerne. For eksempel vil en overbevisning om, at jeg ikke har kontrol over mine negative tanker, føre til mere tænkning. En antagelse om, at mine negative tanker er farlige, kan gøre, at jeg for eksempel monitorere min krop flere gange dagligt, eller at jeg fortrænger mine bekymringer. En overbevisning om, at jeg kommer frem til et svar, hvis jeg bliver ved at tænke, fører til flere grublerier. Sådanne overbevisninger stiller jeg spørgsmål ved for at hjælpe dig til nye tankemønstre. Samtidig får du konkrete øvelser til at slippe de negative tanker og i stedet være afkoblet.

Jeg hjælper dig altså til mere hensigtsmæssige strategier og tankemønstre, så angsten eller depressionen letter og til at være bedst i det, som livet byder.

Jeg er metakognitiv terapeut og rehabiliterende sygeplejerske, så hvis du er syg, kan jeg hjælpe dig til at finde en vej i livet, når tankerne om sygdommen fylder meget.

Ring og få en uforpligtende samtale

B.h.

Julie Thorsted

”Metakognitiv Terapeut København”

Tlf: 53859505

Https://metakognitivterapeutkbh.dk

#angst #depression #kronisksygdom #alvorligsygdom #præstationsangst #eksamensangst #kræftensbekæmpelse #metakognitivterapi #metakognitivterapeut #metakognitivterapeutkøbenhavn #metakognitivtterapikøbenhavn #bekymringer #kræft #brystkræft #psykologdepression #psykologangst #psykologkøbenhavn #bekymringer #overtænkning #grublerier #spekulationer