Har du svært ved at sove?
Mennesker, der har søvnproblemer, bruger helt naturligt forskellige metoder i forsøg på at falde i søvn. Nogle grubler over en løsning til, hvordan man kan få en bedre søvn. Andre bruger afslappende musik, monitorerer søvnen med en app eller står op om natten, hvis de ikke kan sove. Hvis det virker, er alt godt, men hvis ikke, kan det være på grund af overhåndtering. For man risikerer at få sværere ved at sove, jo mere man forsøger at håndtere søvnen. Hvis man derudover kommer til at tænke over morgendagens opgaver, kan søvnen få endnu sværere betingelser.
Det er helt naturligt at bekymre sig om søvnen, men jo mere man lader tankerne fylde, des sværere kommer søvnen til dig. I metakognitiv terapi vil du lære at lade tankerne være, når de kommer, både dag og nat. Triggertankerne vil stadig komme til dig, men når du ikke går i dialog med dem, vil du få mærke mindre fysisk og psykisk ubehag, og så vil sindet få ro til, at søvnen kan komme mere naturligt til dig.
Ring for en uforpligtende samtale om et metakognitivt forløb på tlf: 53859505
B.h.
Julie Thorsted
Metakognitiv Terapeut København
Metakognitiv terapeut og sygeplejerske
Https://metakognitivterapeutkbh.dk
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
The point of view of your article has taught me a lot, and I already know how to improve the paper on gate.oi, thank you.